El batido verde de proteínas

Batido de proteínas saludable, fácil y delicioso

Una manera fácil de tener una comida completa con todos sus micros y macros es mezclar verduras, frutas, avena y agregar elProteína GoPrimal 100% hidrolizada alimentada con pasto. Lo que es proteína hidrolizada es la proteína de mayor calidad del mercado, sin grasas, carbohidratos ni azúcares y además sin lactosa ni gluten. Normalmente, los batidos de proteínas se utilizan después del entrenamiento, pero la forma ideal de tomar proteínas es mezclándolas con verduras y frutas y haciendo un batido saludable, conveniente y delicioso. Aquí puedes ver nuestra última receta de batidos de proteínas.

Cómo hacer el batido verde de proteínas

Ingredientes: Mezclar todos los ingredientes en una licuadora y servir bien frío.

Por qué la proteína GoPrimal es una forma superior de proteína de suero

Es posible que hayas visto muchas proteínas vendiendo concentrado, proteína de suero o una mezcla de todas, qué es la proteína de suero, qué es el concentrado de suero y cuál es la diferencia entre ellas y la proteína 100% hidrolizada, aquí te explicamos.

¿Cuál es la diferencia entre el concentrado de proteína de suero y la proteína de suero hidrolizada??

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Por qué y cuándo tomar batidos de proteínas o proteínas

Durante mucho tiempo creímos que era necesario comer proteínas inmediatamente después de un entrenamiento para preservar y desarrollar nuevos músculos, pero los estudios han demostrado recientemente que la ingesta total de proteínas a lo largo del día es en realidad igual de importante. Si está haciendo dieta para reducir la grasa corporal, también es necesario comer suficientes proteínas para mantener la masa muscular y reducir el hambre, incluso cuando tiene un déficit calórico. Trate de obtener una porción de un alimento rico en proteínas en cada comida principal, y aunque no perderá sus ganancias si no come CORRECTAMENTE después del entrenamiento, es una buena idea comer una comida completa en al menos 2 horas de terminar tu entrenamiento! Tenga en cuenta que NO utilizamos artificiales, colorantes ni gelatina bovina. Solo los mejores ingredientes para hacer el mejor complemento para el rendimiento y la salud en general..
Aquí hay 4 maneras fáciles de agregar más proteínas a su dieta sin tener que tragar un aburrido batido de proteínas o una pechuga de pollo seca.
  1. Aumentar el tamaño de las porciones (proteínas). Esta es probablemente la forma más sencilla de aumentar la ingesta de proteínas. No es necesario que complique sus comidas, simplemente haga que las porciones de las proteínas que elija sean un poco más grandes. Por ejemplo, si por lo general comes 150 g de salmón para la cena, prueba a hacerlo con 175 g. Si su desayuno es yogur griego, agregue un par de cucharadas extra.
  2. Bebe un (delicioso) batido de proteínas. ¡No es el agua y la proteína de suero típicas, por favor! Intente mezclar bayas congeladas, una cucharada de mantequilla de almendras o semillas de chía, proteína de suero de vainilla Go Primal, leche de avena o de almendras y un puñado de espinacas. Un batido como este tiene los tres macronutrientes (proteínas, grasas y carbohidratos) y también contiene micronutrientes para mantener saludable su sistema inmunológico.y.
  3. Come más legumbres. ¡Las legumbres son una excelente manera de alcanzar sus objetivos de carbohidratos y proteínas al mismo tiempo! Las legumbres tienden a tener una proporción de aproximadamente 2: 1 de carbohidratos a proteínas, lo que significa que en 100 g de lentejas encontrará alrededor de 10 g de proteína y 20 g de carbohidratos. Pruebe una mezcla de mitad arroz y mitad lentejas para agregar un poco de proteína a sus carbohidratos, o agregue garbanzos a sus ensaladas para un poco de aumento de proteínas.
  4. Agregue proteínas a sus desayunos y / o meriendas. Por último, a menudo nos olvidamos de las otras comidas del día: ¡el desayuno y los refrigerios! Los bocadillos habituales tienden a ser bajos en proteínas: nueces, yogur, frutas, pasteles de arroz y el desayuno no es mucho mejor. Un tazón de avena con frutas ES súper saludable, pero carece de la proteína que necesitamos para mantenernos llenos hasta la hora del almuerzo. Intente mezclar un poco de proteína de suero de chocolate GoPrimal en su avena matutina, o cambie el yogur por un Skyr rico en proteínas como refrigerio. Pruebe esto: mezcle una cucharada de proteína de suero de chocolate GoPrimal con una cucharada de leche y rocíela sobre batatas asadas con canela para obtener un refrigerio delicioso..
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