CLUSTER DEXTRIN®️ - VERDADERO COMBUSTIBLE
¿Quieres añadir CLUSTER DEXTRIN®️ (dextrina cíclica altamente ramificada) a, la lista de suplementos de tu entrenamiento? ¡Lee este artículo antes de hacerlo para conocer CLUSTER DEXTRIN®️ en detalle!
Como atleta, no puedes negar la importancia de los carbohidratos a la hora de mejorar la resistencia de tu entrenamiento. Es posible que hayas utilizado muchos suplementos antes, y CLUSTER DEXTRIN®️ es algo nuevo en el mundo de la nutrición deportiva. Pero, CLUSTER DEXTRIN®️, una forma de carbohidratos, tiene beneficios probados para atletas y entusiastas del fitness.
Sigue leyendo para conocer los beneficios y más cosas sobre la dextrina cíclica muy ramificada.
Qué es CLUSTER DEXTRIN®️:¿Dextrina Cíclica Altamente Ramificada (HBCD)?
La dextrina cíclica muy ramificada también se conoce como dextrina de racimo, y es un tipo nuevo y mejorado de maltodextrina. Se forma al romper el almidón (amilopectina), que forma cúmulos. Aunque se compone de conglomerados, CLUSTER DEXTRIN®️ tiene mejor solubilidad que cualquier otro carbohidrato. Es mejor que la mayoría de los carbohidratos gastrointestinales como la maltodextrina y la dextrosa porque, a diferencia de estos carbohidratos, no causa un aumento repentino en los niveles de glucosa o insulina en sangre.
¿Cuáles son las fuentes de CLUSTER DEXTRIN®️ — Dextrina Cíclica Altamente Ramificada?
La dextrina cíclica proviene tanto de fuentes naturales como artificiales. Lo producen naturalmente las bacterias cuando actúan sobre los carbohidratos y los rompen. Para producirlos artificialmente, hay que ayudarse de enzimas especiales que pueden actuar sobre el almidón y romperlo para crear dextrinas cíclicas. Estas enzimas rompen especialmente el almidón de amilopectina. Inicialmente, el almidón se descompone en grupos, que se unen gracias a las enzimas para generar dextrinas cíclicas.
Mecanismo de acción de CLUSTER DEXTRIN®️- Dextrina Cíclica Altamente Ramificada
Los carbohidratos simples se utilizan a menudo como fuentes de carbohidratos y no son una opción adecuada para los intra-entrenamientos. La razón de esto es la alta osmolalidad de los carbohidratos simples que desencadena osmorreceptores ubicados en el intestino delgado para ralentizar la liberación gástrica. Estos carbohidratos se absorben con frecuencia en el intestino delgado, debido a lo cual llegan tarde a los músculos. Cuando tus músculos no obtienen la energía necesaria a tiempo, tu rendimiento en el entrenamiento se ve afectado.
Por el contrario, HBCD tiene baja osmolalidad y alto peso molecular, lo que lo convierte en un carbohidrato (1) fácilmente digerible que actúa como una fuente de energía rápida para los músculos. Se descompondrá rápidamente en el intestino delgado y será transportado a los músculos para proporcionarles energía.
El HBCD es un suplemento beneficioso que proporciona energía gradual e instantánea a los músculos durante mucho tiempo. Como resultado, podrás hacer más ejercicio sin sentirte cansado. La energía constante también mantiene tus niveles de glucosa bajo control, lo que te hace más energético y productivo durante un entrenamiento (2).
Beneficios de CLUSTER DEXTRIN®️ – Dextrina Cíclica Altamente Ramificada
Obtendrás muchos beneficios mediante el uso de dextrina cíclica altamente ramificada; algunos de ellos se detallan a continuación:
- Proporciona los carbohidratos necesarios para que tus músculos aumenten gradualmente tus niveles de energía durante el entrenamiento (3).
- A diferencia de otros carbohidratos, no permite que los niveles de azúcar e insulina en la sangre fluctúen. Al ser una fuente lenta y constante de carbohidratos, CLUSTER DEXTRIN®️ juega un papel importante en el mantenimiento de tus niveles de glucosa e insulina en sangre.
- Los estudios dicen que CLUSTER DEXTRIN®️ puede ayudar a prevenir el malestar o la fatiga que generalmente siente después del ejercicio. Si tomas un suplemento de dextrina cíclica altamente ramificada, no sufrirás trastornos gastrointestinales tales como flatulencias y eructos.
- Puede ayudarte a mejorar la resistencia y el aguante y a desarrollar tus músculos mientras te ayuda a perder la grasa muscular adicional no saludable.
¿CómoCLUSTER DEXTRIN®️ mejora la resistencia y ayuda a los atletas de Cross Fit?
CLUSTER DEXTRIN®️ actúa como una fuente constante de carbohidratos en el cuerpo sin necesidad de consumir carbohidratos almidonados constantemente. Demasiados carbohidratos almidonados pueden llevar a la hinchazón y hacer que te sientas lento durante el entrenamiento. Los atletas de Cross Fit suelen tener que realizar entrenamientos extenuantes, para los cuales necesitan una fuente de energía sostenida sin la necesidad de consumir alimentos a menudo.
Las dextrinas cíclicas altamente ramificadas se digieren rápidamente, pero se absorben por los músculos a un ritmo constante. El suministro de energía sostenida aumenta el rendimiento de la resistencia(4) de los atletas de Cross Fit sin causar una liberación excesiva de insulina. Este re-abastecimiento eficiente también reduce el tiempo de recuperación después de un entrenamiento, lo que también es importante para mejorar el rendimiento de los atletas de Cross Fit.
Dosis recomendada de CLUSTER DEXTRIN®️
La dosis recomendada de CLUSTER DEXTRIN®️ – HBCDes de 20-25 g por cada hora de entrenamiento duro o actividad física. Para obtener los mejores resultados, mezcla la dextrina cíclica altamente ramificada con agua y tómala antes y después del entrenamiento.
Nota: La cantidad puede variar dependiendo de la complejidad de tu entrenamiento y las necesidades de tu cuerpo. Por lo tanto, la mejor manera de averiguar la dosis recomendada para ti es consultar a un experto.
¿Puede cualquiera tomar el suplemento CLUSTERDEXTRIN®️?
CLUSTER DEXTRIN®️ se considera un suplemento seguro (5),ya que no hay problemas de seguridad asociados con su uso. Sin embargo, eso no significa que cualquiera pueda tomar CLUSTER DEXTRIN®️. Este suplemento es útil para mejorar el rendimiento antes y después del ejercicio intensivo. Por lo tanto, es recomendable y adecuado para los atletas, pero no debe tomarse si no tiene que hacerse ninguna actividad física dura o ejercicio.
Conclusión
Aquí termina nuestra guía sobre CLUSTER DEXTRIN®️ – dextrina cíclica altamente ramificada. ¡Si deseas utilizar este suplemento, recuerda las cosas que aprendiste aquí para obtener los máximos beneficios y evitar los efectos secundarios de la suplementación con CLUSTER DEXTRIN®️!
Referencias
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15900642/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25080121/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10664836/
https://www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/21/3/21_499/_article/-char/ja/