VIDA DE ATLETA: sesiones dobles y deshidratación

Rich Froning, dobles sesiones e hidratación.

Rich-Froning CrossFit comenzó como un método de entrenamiento que se caracterizaba por la creación y uso de un WOD - Workout of the Day - como una forma de entrenamiento de fuerza, resistencia cardiovascular, etc. En esos primeros días, a Dave Castro se le ocurrió la idea de hacer una parrillada un fin de semana de julio, invitar a sus amigos que estaban más en forma y practicaban la disciplina, y llamarlos CrossFit Games 2007. Esos Juegos fueron particulares, hubo una muy baja nivel, pero ya vivieron cosas históricas como el apoyo a la comunidad que sentó las bases de algo tan grande como lo conocemos ahora. Cada año que pasaba, el nivel subía y mejoraba exponencialmente, pero todos los deportistas parecían mortales, se apegaban a WODs más o menos duros, entrenaban poco más de una hora al día ... así que todo seguía más o menos igual hasta que Rich Froning.kara web desidratacion Rich Froning lo cambió todo. Su primera participación en los CrossFit Games fue en 2009, con un papel tímido, aunque ya se mostraba prometedor. Un año después, Rich perdió su primer título en esa famosa cuerda. Después de esa catástrofe, aparecieron los ricos que todos conocemos. Campeón de los CrossFit Games en2011, 2012, 2013 y 2014, comenzó a ser un referente en el mundo de este deporte, y todos los que querían competir comenzaron a imitarlo. El método de éxito de Rich Froning es bien conocido por todos los competidores de CrossFit, desde sus inicios, hizo tantos WOD como pudo, esa era su forma de entrenar. Eso es todo. Escribiría un WOD y lo haría. Descansaría. Escribiría otro y lo haría. Y así sucesivamente hasta que llegó la noche ... y al día siguiente lo mismo. Rich menciona en la ocasión que puede hacer entre 4 y 7 WOD al día, y que incluso con su equipo de entrenamiento en ese momento, de 2011 a 2014, escribían WOD en una pizarra y todos los hacían cuando podían o querían. para. Y Rich siempre fue el que más hizo. Eso tomó a todos por sorpresa, competidores y entrenadores comenzaron a imitarlo. Pasaron de hacer un WOD al día a hacer dos, tres o más. Como hizo Rich. Y eso llegó para quedarse, todo competidor hoy en día sabe que para llegar al máximo nivel tendrá que pasar muchas horas en el gimnasio, sudar mucho ... y también sufrir mucho. Y para poder hacer doble y triple sesión, también hay que comer de forma diferente.goprimal hydraforce Normalmente, siempre que entrenamos sudamos y nos deshidratamos ... y pensamos que beber agua y comer es suficiente. Muchas veces lo es, pero es cierto que durante estas sesiones también perdemos sales minerales que se encuentran en nuestro organismo, y que es difícil de recuperar si no lo tomamos específicamente. En mi caso, desde que estoy haciendo dos sesiones, una por la mañana y otra por la tarde, siempre me he sentido un poco débil por la tarde y he estado revisando por qué sucedió cuando sucedió Hablar con mi entrenador nos dimos cuenta de que no me estaba hidratando lo suficientemente bien durante la primera sesión, lo que afectó mi rendimiento en la segunda. Entonces encontramosHydra Force de GoPrimal, que tiene esas sales minerales de las que hablaba antes. Desde que estoy tomando este producto, casi no he notado ningún problema en mi rendimiento y puedo darle a mi cuerpo dos sesiones de la mejor calidad, que como hemos visto antes en Rich. Funciona perfectamente y luego puedo desempeñarme al más alto nivel. El último fin de semana fueron los cuartos de final, la segunda fase para clasificar a los Nobull CrossFit Games 2021. Consistió en 5 WOD repartidos en tres días. Dos el viernes, dos el sábado y uno el domingo. Es un volumen relativamente alto en términos de intensidad y desgaste. Entonces la preparación lo es todo. Aniol Ekai Trainer y atleta en CrossFit 77 Feet & 77 Academystop the bullshit